站在雜誌架旁迅速地瀏覽《時尚》雜誌，她有著你所見過最美的臉龐。她的秀發柔順棕黃，她的皮膚光潤柔滑。如果能泡到這個女孩你將是世界上最幸福的人。
但你感到了深藏於骨子底的恐懼。
你知道即使自己有勇氣走向她，你也不知道該說些什麼。你感到緊張，並設想如果自己是她，她一定會拒絕你，所以你最先決定的是夾著尾巴逃跑而不是去搭訕。
這情景你聽著熟悉嗎？如果熟悉，請繼續往下看。
第一你需要明白的是所有男人在接近女人時都會焦慮，包括我也是一樣。
但是區別我和剩下其他人的是…
你是如何應對恐懼的。
大部分哥們讓恐懼廢了自己…不僅是把不到妹子，還有生命中其他東西，比如說自己的職業生涯…很不幸，這就是為什麼大多數兄弟沒法到達他們想要的成功。
首先，找到你的恐懼的來源。問題來自於你自己，而不是來自妹子。
如果你總想著被拒絕，那就意味著你希望通過搭訕來獲得某種結果（這是我的猜想，如果你像大部分哥們一樣，你的目的就是吸引女人並和她親密。）
試試這個…試著不報任何期許搭訕女生，沒有預設目標。
告訴你一個我曾有的問題，以前我是個內向的人，這在我的書《如何成為大男子主義者》中提到過。
為了戰勝害羞，我會逼著自己和任何人聊天，無論他是誰…辣妹，挫女，胖女人，老人，男人，孩子，遛狗的人等等...
我會和他們談論中性的話題，和泡妞沒毛點關係。
這樣做的結果就是我變得真正地擅於搭訕不同的人。
然而，在這以後我犯了個錯誤。我告訴我自己；“既然我已經變成一個外向的人並且擅於搭訕，為什麼我還浪費和除辣妹以外的其他人聊天呢？”
這之後我只和特定的人聊天…突然我發現在面對陌生女人時的焦慮感又捲土重來，這就好像我之前從來沒有進行過那些搭訕訓練。
之所以會這樣我意識到是因為我太看重結果，因為在我開口說“你好”之前，我有類似“我要上她”的想法…所以我失敗了。這種感覺糟透了。
這裡是我的一些建議，無論你什麼時候出去，和三個人交談，但只是練習，不要當真...
因為這只是練習，不要僅限於和辣妹交談。總的來說，我發現老年人（無論男女）和胖女人容易交談。
如果這練習有效，為你的練習設一個時間期限，例如你和某個人交談30秒鐘，之後主動結束談話。 （像這樣說“不好意思，我朋友還在等我，很高興能與你聊天。”然後像沒發生啥事一樣地走開。）
一旦你完成了練習，感到狀態來了，你就可以去和辣妹聊天了。當然，是在心理沒有任何和性有關的意圖情況下。舉個例子，當你在走廊中遇到一個妹子，你可以說，“嘿，我有個問題需要詢問你們女生的意見。”（問她一些你真正希望從女人那裡得到的意見）
要記住：心裡不要去想結果。所以即使妹子很粗魯地回應你，你也不會覺得怎麼樣。
事實上，當你聊了很多女人，最終你會發現那些粗魯的回复啥都不是，你會想“哈，多麼新奇…這之前已經有無數女人給了我一樣“聰明”的粗魯評論。”
我曾一次又一次被慘不忍睹地拒絕。一個妹子甚至尖道：“滾開”，在我還沒來得及說開場白的情況下。
另有一次我覺得很有意思的是，當我接近一個兩人組合時（純粹為了練習），當我說了聲“嘿，”她們一致地將背轉向我，就好像她們是同步的舞者。
如今我會時常回想起這些往事，抿嘴而笑。
我的意思是你接近的人越多，你就會越發現大部分人以可預測的方式行動。這會讓你感到厭煩而不是焦慮。
試想你在建一座房子。你一次放一塊磚，塗上水泥，再放一塊磚，再上水泥，如此反复。它將會耗很長時間，但是最終，高牆拔地而起（這意味著你完成了最難得部分）。
所有緊張的感覺來自於你自己。你有一系列特定模式處理你所經歷的事情。你對自己說了些東西。 （當你在想，“我要放棄我自己”，那你就注定失敗）你想像妹子會拒絕你，那你內心定會緊張。
所以你所能做打破這個桎梏的方法就是辨清它是什麼。
注意你的負面情緒並改變他們，並試著像這樣想“噢，我的天吶，這個妹子就像個婊子一樣對我因為我使勁找話和她講”試想下，“我能做這次搭訕真的是太棒了，如果這個妹子拒絕我，那就意味著我把她剔除在外，我就離我心目中理想的女孩越來越近了。”
當你身體感到緊張時，試著放鬆你緊張部位的肌肉，對於我個人而言，當我緊張時我的下巴和臉部會繃得很緊，所以我就會試著放鬆下巴和臉部，這樣能減輕我的緊張感。